帰宅ウオーキングでダイエット&体力づくり

健康維持とダイエットのため、

平日は極力3km以上の

ウォーキングを行なっています。

体重の大幅な減少は無理ですが、

私の場合、

2年間で5kg減に成功しました。

転勤で、

千葉から姫路に越してきたので、

地方はこれほど、

バスの便が悪いとは

思っておりませんでした。

帰宅時には、

1時間に1本のバスに

乗り遅れてしまうと、

更にまた、

1時間も待たなくては

ならなくなるのです。

たまりませんよね。

そこで、

待つくらいなら、

一層の事、

歩いて帰ろう!

と思い立ったのが、

帰宅ウオーキング

ダイエットの始まりです。

季節ごとに、

移り行く景色を

楽しみながら、

花や動物を愛で、

雲や空を眺め、

風や草花の香りを感じ

黙々と、

じっくりと考え事をしながら

1時間ほど歩いていくのは、

精神衛生上、

とても良い習慣だと

我ながら思っています。

しかし、

冬場は真っ暗で、

滅多には来ませんが、

自転車や人との

接触事故を避けるため、

ハンドライトと、

反射テープは

必須アイテムと

なっております。

これからも、

機会を見つけて、

ウオーキングを続け、

締まった体に

ボディメイクできれば

格好良いおっちゃんに

成れるのではないかと

思っております。

ウオーキングシューズは、

大抵2年でボロボロに

なってしまいますが、

必要なものは

けちらずに、

どんどん購入しようと

思っております。